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Embora a perda de gordura nunca seja fácil, perder peso de sua seção intermediária pode ser especialmente difícil. Na verdade, acompanhar seu progresso e encontrar maneiras de perder peso de seus flancos pode ser frustrante. Felizmente, não tem que ser. Seguindo algumas dicas simples, você pode reduzir a gordura de seus flancos. Algumas destas estratégias podem parecer contraintuitivas no início. Este artigo explicará como perder peso de seus flancos e derramar os últimos centímetros de gordura.  Continue reading “Como reduzir gorduras nos flancos”

A spirulina é um tipo de alimento que é frequentemente usado para reduzir o apetite por alimentos. Alguns dos benefícios da Spirulina incluem a redução do risco de doenças crônicas, a melhoria da função cognitiva e a redução do risco de início de câncer.

Há alguns problemas com este produto; entretanto, não há evidências claras de que a Spirulina reduza o nível de fome nas pessoas. Algumas pessoas descobriram que a espirulina as ajuda a se sentirem mais cheias e a não adoecerem com nenhuma doença.

Além disso, há algumas pesquisas que sugerem que a espirulina é eficaz no tratamento do binge eating e do ganho de peso, mas esta informação não é clara.  Continue reading “A spirulina diminui o apetite mesmo?”

As bagas de goji são um tipo de fruta que é utilizada há séculos na China e em outras partes do mundo para a saúde e perda de peso. Também está sendo usada hoje como plataforma para um novo tipo de indústria alimentícia. 

A primeira coisa que você precisa fazer é entender o que são as bagas de goji. Elas são um tipo de fruta que é da mesma família da cafeína. Quando comemos bagas de goji, ela ocupa a boca de todos e ocupa espaço para mastigar e engolir. As bagas de goji têm um dos tamanhos de copo mais diversos de qualquer fruta. Também é dito que elas dão energia ao longo do dia. 

Assim que você entender o que são bagas de goji, aqui estão algumas dicas de como comê-las.  Continue reading “Goji berry e seus efeitos”

Se você é novo em dieta, você pode estar se perguntando como vai se ater a uma dieta flexível. Há algumas maneiras de fazer isso, mas todas elas têm um objetivo principal: manter seu peso sob controle.

Pode ser difícil, mas é importante ter certeza de que você está recebendo os nutrientes e calorias corretos, e que não está comendo demais ou comendo menos.

Continue reading “Dieta flexível como começar”

Quando se trata de perda de peso, todos têm suas próprias metodologias. Algumas pessoas se sentem confortáveis com a privação e a privação é como perdem peso. Outras se sentem mais à vontade com alimentos de alto teor calórico e falta de exercício. Mas o que dizer de você? Você prefere uma dieta saudável ou acha difícil aderir a um plano alimentar saudável? Se você é como a maioria das pessoas, a resposta é as duas coisas. E é por isso que é tão importante encontrar um plano de dieta que funcione melhor para você.  Continue reading “Quais a dietas mais eficazes”