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Consumo diário de chá verde [Conheça seus benefícios]

Consumir o chá verde pode ser muito benéfico para nosso organismo, porém é preciso atenção para não exceder o seu consumo. O ideal para nosso corpo é que seja consumido por dia apenas duas xícaras do chá.

O chá verde é uma bebida muito conhecida e utilizada a mais de centenas de anos, principalmente na medicina chinesa, porém seu consumo se estendeu por todo o território asiático e logo pelo mundo todo.

O diferencial do chá verde é que ele não passa por fermentação o que faz com que aconteça toda a conserva de seus antioxidantes e seus polifenóis. São essas duas substancias que fazem com que o chá tenha tantos benefícios para nosso organismo, controlando desde o peso até a prevenção do câncer.

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Morflex o que é? Funciona mesmo? Saiba Detalhes!

A dor presente nas articulações é muito comum e afeta inúmeras pessoas por todo o planeta, isso pode ser por conta de um resultado de alguma inflamação, lesão ou até mesmo por conta de alguma doença.

Essas dores acabam prejudicando as pessoas mais velhas, que vão piorando com o passar do tempo e se caso não for tratado, pode se tornar uma doença como artrite, artrose ou algo mais sério.

Mas não se deixe enganar que esse tipo de problema só afeta as pessoas mais velhas, pois ele pode sim atingir os jovens, até mesmo os atletas ou as que trabalham o dia todo sentadas.

Por esse motivo, é extremante importante cuidar da saúde das articulações, assim você consegue evitar problemas e para iniciar esse tratamento o a rápido possível, acompanha esse review até o final e descubra o segredo do Morflex.

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Chá para emagrecer rápido [Aprenda as receitas]

Para quem está buscando uma forma de emagrecer de forma rápida e fácil, vamos falar hoje aqui sobre uma maneira que é uma ótima opção para perder peso, os chás. Muitas dessas bebidas ajudam a eliminar toxinas no organismo que acabam atrapalhando na perda de peso e também ajudam acelerar o metabolismo.

As ervas que usamos para fazer esses chás, possuem também propriedades diuréticas, o que faz com que nosso organismo libere o excesso de água e ajude a secar. Essas bebidas que nos ajudam a secar, principalmente a barriga, não deve ser adoçado, pois o açúcar é muito calórico e não ajudará no processo de perca de peso.

Fora o consumo do chá, devemos manter uma alimentação equilibrada e se possível com uma dieta equilibrada montada por um nutricionista, pois dessa forma os seus resultados aparecerão muito rapidamente.

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Atividade física para terceira idade – Entenda qual a importância

De fato, envelhecer é um processo da vida e é algo inevitável, mas ao contrário do que muitos pensam não é porque a pessoa envelheceu que chegou no fim da vida muito pelo contrário, hoje devido ao avanço da medicina da atividade física para terceira idade e melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa e aumentar a sua longevidade.

A prática de atividade física traz grandes benefícios as pessoas que fazem parte da terceira idade como por exemplo, o alívios das dores causadas pela artrite, diminuição do problemas cardiovasculares e pulmonares, fortalecimentos do músculos e articulações, controle da diabetes, melhora do bem-estar físico e mental e muitos outros.

A atividade física para a terceira idade promove melhora significativas na mobilidade, na velocidade ao andar, no equilíbrio, flexibilidade, reflexo e ainda proporciona a diminuição da depressão e previne e tão temida osteoporose e suas consequências e é por isso que atualmente a relação entre a atividade física, qualidade de vida e envelhecimento tem sigo cada vez mais discutida.

Manter um estilo de vida ativo na terceira idade é um fator determinante para um envelhecimento de maior qualidade além de manter o peso saudável e as funções normais do corpo e por isso que a atividade física para terceira idade é um elemento valioso para a manutenção da saúde dos idosos.

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Benefícios da Vitamina B12 – Saiba qual é a importância dessa vitamina

Para que o corpo funcione da maneira correta diversas vitaminas e minerais são necessários, mas você sabe quais os benefícios da vitamina b12 e por que ela é tão fundamental para o organismo?

Essa vitamina desempenha um papel importante no sistema nervoso central, ela é responsável por manter a cognição e também por prevenir a degeneração celular e ela deve ser obrigatoriamente ingerida em uma alimentação balanceada pois o organismo não a produz.

Quando a presença dessa vitamina se encontra em níveis muito mais baixos que o normal, o corpo começa a apresentar alguns sintomas e desconfortos que interferem no bem-estar e acabam comprometendo a qualidade de vida das pessoas.

Esses sintomas geralmente são confundidos com outras questões como insônia, fadiga, estresse, depressão, anemia, formigamento nas mãos e pés, dores nas articulações, redução da memória, atenção e concentração.

Para saber sobre os benefícios da vitamina b12, como ela pode encontrada e incluída da alimentação de forma natural continue lendo esse conteúdo até o final.

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Aumentar o Metabolismo – Descubra hábitos infalíveis

Sem dúvidas aumentar o metabolismo e perder gordura corpo é que muita gente busca, mas o que muitos não sabem é que isso pode ser mais fácil do que se imagina, pois com algumas mudanças de hábito principalmente na alimentação esse processo pode ser potencializado.

Com algumas estratégias simples com por exemplo dormir bem, não pular o café da manhã e praticar exercícios físicos podem ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias ao longo do dia.

O funcionamento do metabolismo pode ser alterado por causa de alguns fatores como por exemplo, um má alimentação, envelhecimento sedentarismo ou obesidade e por isso saber como melhora-lo é tão importante.

Dicas simples que exigem poucas alterações na rotina são capazes de aumentar o metabolismo e trazer muitos ganhos para o organismo em geral além de aumentar a queima de gordura.

Mas vale destacar que não existem fórmulas mágicas para perder peso, por isso quando a busca a combinar bons resultados com a boa saúde a mudança de hábitos é sempre a melhor escolha.

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Alimentos ricos em vitamina C – Quais são, Benefícios e Como Consumir

Seja para aumentar a imunidade ou estar com a saúde em dia, manter uma alimentação saudável e equilibrada repleta de alimentos ricos em vitamina C é fundamental, isso porque além de trazer vários benefícios como a prevenção de doenças essa vitamina é essencial para a manutenção da saúde de um modo geral.

A vitamina C está entre as mais conhecidas e populares e a grande maioria das pessoas reconhecem o a sua importância para o bom funcionamento do organismo e procuram manter a sua absorção diária através de alimentos que contenham essa vitamina presente em sua composição.

Também conhecida como ácido ascórbico a vitamina C não é armazenada no organismo e seu excesso acaba sendo eliminado através da urina, daí vem a importância do seu consumo ser diário.

Essa vitamina se trata de uma substância hidrossolúvel (solúvel em água) e é encontrada naturalmente em diversos tipos de alimentos com em frutas, legumes e verduras e é fundamental para a síntese de colágeno, reparação dos tecidos, para a imunidade e combate aos radicais livres nas células.

É recomendo consumir a vitamina C de forma regular pois esse nutriente é capaz de facilitar a absorção de ferro no intestino sendo muito indicada para o tratamento e prevenção da anemia, essa vitamina ainda melhora a cicatrização da pele e a circulação sanguínea e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

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Chás que ajudam emagrecer – Quais são os melhores e como funcionam?

Perder peso pode se tornar uma tarefa muito mais simples e prazerosa quando incluímos a dieta chás que ajudam a emagrecer que além manter a saúde durante esse processo ainda acrescentam muito mais sabor a rotina.

Os chás são uma excelente forma de emagrecer rápido, mas além de deliciosas essas bebidas ainda trazem diversos benefícios para saúde do corpo e da mente de um modo geral.

Diversos chás possuem algumas propriedades que favorecem a perda de peso e de gordura principalmente a da barriga, pois eles ajudam a aumentar o metabolismo, a eliminar o excesso de líquidos retidos no corpo ou ainda podem trazer saciedade.

Essas bebidas são capazes de promover diversos efeitos no corpo eles aquecem, relaxam, eliminam toxinas e favorecem o emagrecimento principalmente e por esquentarem o corpo a queima de calorias é potencializada.

Mas saiba que não é preciso abusar delas para reduzir os quilos na balança uma vez que esse processo não depende apenas dos chás, é muito importante utiliza-los aliados a uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares, pois os chás são somente auxiliares para alcançar resultados de forma mais rápida.

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Alimentos que emagrecem – Quais são e como eles ajudam?

Se você está tentando emagrecer, já deve ter se deparado com uma série de remédios, dietas, receitas milagrosas e alimentos que emagrecem espalhados pela internet, não é mesmo? Mas saiba que muitas vezes eles podem ser uma cilada.

As dietas muito restritivas assim como o uso medicamentos para emagrecer podem trazer sérios riscos a saúde, como pro exemplo fraqueza, taquicardia, alteração hormonal e de humor e o tão indesejado e temido efeito sanfona.

Manter o peso ideal e a saúde pode ser se tornar algo difícil se bons hábitos alimentares aliados a prática de atividades físicas não forem mantidos, então se a vontade é emagrecer saiba que deve-se investir em alimentos naturais e evitar os alimentos refinados e industrializados como os açúcares, doces e frituras por exemplo,

O ideal é aumentar o consumo de alimentos que aceleram o metabolismo, aumentam a sensação de saciedade, melhoram o funcionamento intestinal, combatem a retenção de líquidos e de ainda ajudam a queimar calorias como a aveia, a melancia e berinjela.

Esses alimentos citados tem ação antioxidante e são benéficos no auxilio da perda de peso.

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Dieta Low Carb – O que é, Como fazer, Alimentos permitidos e Benefícios

Como se sabe a obesidade é considerada o mal do século e um caso de saúde pública e o número de pessoas que estão acima do peso aumenta mais a cada dia, existem algumas estratégias que podem ajudar a diminuir o peso e melhora a saúde como é caso da dieta low carb.

O excesso de peso indefere não só na aparência estética prejudicando a autoestima, mas também a saúde como um todo pois atrapalha a pessoa ter um sono de qualidade, altera o humor e o bem-estar, além de agravar os quadros de ansiedade e estresse.

Uma das diversas estratégias de emagrecimento mais procuradas pelas pessoas que precisam perder peso e recomendadas pelos nutricionistas estão as dietas, pois elas ajudam a emagrecer mais rapidamente e ainda são capazes de melhorar todos os parâmetros de saúde.

Hoje nesse artigo falaremos sobre a dieta low carb, que vem do inglês e tem como significado uma alimentação pobre ou restrita em carboidratos que é uma excelente estratégia para o emagrecimento e manutenção da saúde quando comparada a outro tipos de dietas restritivas.

Então continue a leitura até o final desse artigo e saiba como essa dieta funciona, como fazer e todos os benefícios que ela poderá oferecer a seu corpo. Vamos lá?