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Para quem está buscando uma forma de emagrecer de forma rápida e fácil, vamos falar hoje aqui sobre uma maneira que é uma ótima opção para perder peso, os chás. Muitas dessas bebidas ajudam a eliminar toxinas no organismo que acabam atrapalhando na perda de peso e também ajudam acelerar o metabolismo.

As ervas que usamos para fazer esses chás, possuem também propriedades diuréticas, o que faz com que nosso organismo libere o excesso de água e ajude a secar. Essas bebidas que nos ajudam a secar, principalmente a barriga, não deve ser adoçado, pois o açúcar é muito calórico e não ajudará no processo de perca de peso.

Fora o consumo do chá, devemos manter uma alimentação equilibrada e se possível com uma dieta equilibrada montada por um nutricionista, pois dessa forma os seus resultados aparecerão muito rapidamente.

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Sem dúvidas aumentar o metabolismo e perder gordura corpo é que muita gente busca, mas o que muitos não sabem é que isso pode ser mais fácil do que se imagina, pois com algumas mudanças de hábito principalmente na alimentação esse processo pode ser potencializado.

Com algumas estratégias simples com por exemplo dormir bem, não pular o café da manhã e praticar exercícios físicos podem ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias ao longo do dia.

O funcionamento do metabolismo pode ser alterado por causa de alguns fatores como por exemplo, um má alimentação, envelhecimento sedentarismo ou obesidade e por isso saber como melhora-lo é tão importante.

Dicas simples que exigem poucas alterações na rotina são capazes de aumentar o metabolismo e trazer muitos ganhos para o organismo em geral além de aumentar a queima de gordura.

Mas vale destacar que não existem fórmulas mágicas para perder peso, por isso quando a busca a combinar bons resultados com a boa saúde a mudança de hábitos é sempre a melhor escolha.

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Perder peso pode se tornar uma tarefa muito mais simples e prazerosa quando incluímos a dieta chás que ajudam a emagrecer que além manter a saúde durante esse processo ainda acrescentam muito mais sabor a rotina.

Os chás são uma excelente forma de emagrecer rápido, mas além de deliciosas essas bebidas ainda trazem diversos benefícios para saúde do corpo e da mente de um modo geral.

Diversos chás possuem algumas propriedades que favorecem a perda de peso e de gordura principalmente a da barriga, pois eles ajudam a aumentar o metabolismo, a eliminar o excesso de líquidos retidos no corpo ou ainda podem trazer saciedade.

Essas bebidas são capazes de promover diversos efeitos no corpo eles aquecem, relaxam, eliminam toxinas e favorecem o emagrecimento principalmente e por esquentarem o corpo a queima de calorias é potencializada.

Mas saiba que não é preciso abusar delas para reduzir os quilos na balança uma vez que esse processo não depende apenas dos chás, é muito importante utiliza-los aliados a uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares, pois os chás são somente auxiliares para alcançar resultados de forma mais rápida.

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Se você está tentando emagrecer, já deve ter se deparado com uma série de remédios, dietas, receitas milagrosas e alimentos que emagrecem espalhados pela internet, não é mesmo? Mas saiba que muitas vezes eles podem ser uma cilada.

As dietas muito restritivas assim como o uso medicamentos para emagrecer podem trazer sérios riscos a saúde, como pro exemplo fraqueza, taquicardia, alteração hormonal e de humor e o tão indesejado e temido efeito sanfona.

Manter o peso ideal e a saúde pode ser se tornar algo difícil se bons hábitos alimentares aliados a prática de atividades físicas não forem mantidos, então se a vontade é emagrecer saiba que deve-se investir em alimentos naturais e evitar os alimentos refinados e industrializados como os açúcares, doces e frituras por exemplo,

O ideal é aumentar o consumo de alimentos que aceleram o metabolismo, aumentam a sensação de saciedade, melhoram o funcionamento intestinal, combatem a retenção de líquidos e de ainda ajudam a queimar calorias como a aveia, a melancia e berinjela.

Esses alimentos citados tem ação antioxidante e são benéficos no auxilio da perda de peso.

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Como se sabe a obesidade é considerada o mal do século e um caso de saúde pública e o número de pessoas que estão acima do peso aumenta mais a cada dia, existem algumas estratégias que podem ajudar a diminuir o peso e melhora a saúde como é caso da dieta low carb.

O excesso de peso indefere não só na aparência estética prejudicando a autoestima, mas também a saúde como um todo pois atrapalha a pessoa ter um sono de qualidade, altera o humor e o bem-estar, além de agravar os quadros de ansiedade e estresse.

Uma das diversas estratégias de emagrecimento mais procuradas pelas pessoas que precisam perder peso e recomendadas pelos nutricionistas estão as dietas, pois elas ajudam a emagrecer mais rapidamente e ainda são capazes de melhorar todos os parâmetros de saúde.

Hoje nesse artigo falaremos sobre a dieta low carb, que vem do inglês e tem como significado uma alimentação pobre ou restrita em carboidratos que é uma excelente estratégia para o emagrecimento e manutenção da saúde quando comparada a outro tipos de dietas restritivas.

Então continue a leitura até o final desse artigo e saiba como essa dieta funciona, como fazer e todos os benefícios que ela poderá oferecer a seu corpo. Vamos lá?

Continue reading “Dieta Low Carb – O que é, Como fazer, Alimentos permitidos e Benefícios”

Certamente você já deve ter ouvido falar da conhecida alimentação vegetariana e seus adeptos, não é mesmo? Mas e sobre dieta vegana, você conhece e sabe como funciona? Se não, saiba que hoje esse artigo tirará as suas dúvidas.

Antes de falarmos sobre a dieta precisamos entender o que é o veganismo e seus conceitos, diversas pesquisas já comprovaram que o consumo de carne está diminuindo cada dia mais ao redor do mundo e os vegetarianos por sua vez excluem esse tipo de alimento da sua dieta a muito tempo.

No entanto, no caso do veganismo os adeptos vão muito além disso eles excluem não somente as carnes, mas todo e qualquer tipo de alimento de origem animal da sua alimentação como por exemplo ovos, leite e derivados, mel, até mesmo alguns corantes, e consideram que o consumo de frutas e vegetais colaboram para a prevenção de doenças como a obesidade câncer, hipertensão por exemplo.

Além disso também não utilizam nenhum tipo de acessórios, objetos, maquiagens, cosméticos com insumos animal, roupas feitas com lã, couro, pelos naturais ou seda, produtos de limpeza e velas que tenham origem animal ou que foram testados em animais.

O veganismo é mais que um método de nutrição e sim um estilo de vida que tem como principal proposito não colaborar com o confinamento, exploração e abate de toda a vida animal e sim valorizar o seu bem-estar como também seus direitos tendo como principal objetivo a preservação do meio ambiente e promoção da saúde.

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A dieta da sopa é um doa regimes mais conhecidos do Brasil e consiste em substituir uma ou mais refeições por um caldo, incluindo o consumo de alimentos leves e poucos calóricos durante o dia como frutas, iogurtes, carnes magras, chás além de muita água.

Muito utilizada por quem quer fazer um detox no organismo após um período de exageros com férias e festas de final de ano ou por quem quer perder alguns quilinhos para alguma ocasião especial, essa dieta foi desenvolvida para ser utilizada por pacientes do Hospital do Coração de São Paulo, mas nem todas as pessoas sabem disso.

Antes de fazer qualquer cirurgia no coração os pacientes precisavam emagrecer e então essa dieta passou a ser muito utilizada devido a sua alta eficácia para a perda de peso e seu sucesso foi tão grande que até foi criado o Dia da Sopa do Hospital do Coração.

Além da conhecida dieta da sopa do Hospital do Coração existem outras variações dessa dieta, mas que de um modo geral a única diferença entre elas é a receita como a da sopa de repolho por exemplo.

No entanto, é importante destacar que apesar dessa dieta ser capaz de promover uma perda de peso rápida, isso não quer dizer que seja apenas a gordura que está sendo eliminada, mas também água e músculos.

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